【贈書活動-疼痛、復健與肌力訓練全書】
📍感謝老闆大雁文化事業邀請贈
📕「疼痛、復健與肌力訓練全書」📘
The Yass Method for Pain-Free Movement: A Guide to Easing through Your Day without Aches and Pains
💪特別斗內我兩本書來給大家！
只在Instagram 上辦抽獎喔！
獨立鍛鍊不夠力的肌肉是唯一解方！
這句話是標題殺人！
不過內文對於疼痛的解釋
還有姿勢的詮釋
跟日常生活可以注意的習慣
對於一般民眾還有運動員是非常好入門的一本書
另外獨立鍛鍊肌肉
做單一肌肉或肌群的誘發
是物理治療師常會使用的策略
書中也放上大量的方法
提供給大家使用
雖然圖片是黑白的哈哈哈
不過基本上內容蠻不錯
花幾個小時就可以讀完
記得邊讀可以邊拿彈力帶練習
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參加抽獎只要完成3個步驟，三個都要完成喔
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記得限時動態分享，截圖私訊我並附上照片喔
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抽奬名額截止於週日晚上12點前：2020/11/15 23:59
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如果想要了解物理治療或訓練內容，請私訊我！
想要試讀的可以來練健康找我！
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